Svefn barna og unglinga - Lykill að lífsgæðum.

Hið íslenska svefnrannsóknafélag ætlar að halda hinn alþjóðlega svefndag (World Sleep Day, http://worldsleepday.org/) hátíðlegan með fræðsludagskrá fimmtudaginn 13.mars.

 

Allir að sjálfsögðu velkomnir og viljum við biðja ykkur að áframsenda þetta á sem flesta - í von um góða þátttöku. Þetta málþing snertir allar fjölskyldur, skólafólk og heilbrigðisstarfsfólk.

Einnig má deila jpg. myndinni á Facebook og víðar!

 

  

Í tilefni af Degi svefnsins stendur Hið Íslenska Svefnrannsóknarfélag fyrir opnum fundi um tvö mikilvæg mál tengdum svefni.   Annars vegar verður farið yfir það hvaða áhrif hrotur geta haft á börn og hvaða úrræði eru til gegn hrotum og kæfisvefni barna.

Hins vegar verða færð rök fyrir því að íslenskir skólar byrji of snemma á daginn fyrir unglinga.   Allt of margir unglingar koma í skólann án þess að hafa náð hinum nauðsynlega átta tíma svefni.   Án hans er líklegt að geðheilsa, líkamlegt ástand, mataræði, einbeiting og fleira fari úr skorðum með neikvæðum afleiðingum.   Fjallað er um nýlegar rannsóknir á þessu sviði og kynntar lausnir.

Sérhver einstaklingur finnur á eigin skinni hver áhrif af góðum svefni eru. Með sama hætti þekkjum við máttleysi og vanlíðan vegna of lítils svefns. Segja má að góðar svefnvenjur séu undirstaða heilbrigðs samfélags. Á fræðslufundinum verða tvö mikilvæg atriði tekin til umfjöllunar.   Líklegt er að bæði þekkist innan flestra fjölskyldna.

 

Punktar úr efni fundarins:

-        Nægur svefn er börnum og unglingum nauðsynlegur fyrir lífsgæði og framtíðina

-        Íslenskir unglingar fara seint að sofa og þjást af mikilli dagssyfju

-        Dagsyfja hefur neikvæð áhrif á námsárangur og líðan

-        Unglingar sem sofa nóg eru hamingjusamari, lifa heilbrigðara lífi og gengur betur í skóla

-        Skólastarf ætti að byrja seinna á daginn

-        15% barna hrjóta

-        Viðvarandi hrotur barna eru alvarleg einkenni sem alltaf ber að athuga betur

-        Hrotur barna geta skert hæfileika þeirra til náms

-        3% barna eru með kæfisvefn

-        Einkenni kæfisvefns barna er öðruvísi en hjá fullorðnum, t.d. einkenni ofvirkni og athyglisbrests